Tips Merawat Mata


Mata adalah organ paling penting untuk melihat, jika ingin tetap berfungsi baik. Anda harus selalu menjaga kesehatan mata. Karena mata adalah jendela hati, karena mata juga yang membuat dunia ini dapat terlihat, karena mata digunakan untuk mengintip he hešŸ˜€. Kalau mata Anda sakit tentu saja itu sangat mengganggu.

Okelah kalau begitu berikut beberapa tips yang sederhana namun singkat :

  • Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata.
  • Diet seimbang, termasuk buah-buah berwarna kuning sampai jingga, sayuran dan sumber protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup.
  • Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor atau belum dicuci bersih dengan sabun.
  • Terapkan kebiasaan menonton TV yang benar, seperti:Ā Jarak yang ideal 2.5 ā€“ 3 meter di depan TV,Ā Bila ruang menonton gelap agar lampu dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan terang,Ā Setelah menonton TV selama 30 ā€“ 60 menit, istirahatkan mata dengan memejamkan sejenak atau melihat jauh.
  • Lakukan latihan rutin gerakan bola mata setiap hari untuk melatih otot ā€“ otot penggerak mata dan daya akomodasi mata, seperti:Ā Pusatkan pandangan mata ke jarak dekat dan jauh secara bergantian beberapa kali,Ā Gerakkan bola mata secara perlahan ke atas, bawah, kiri, kanan beberapa kali berlawanan
  • Periksalah kesehatan mata secara berkala ke dokter mata atau sesuai anjuran dokter Anda
  • Terapkan kebiasaan membaca yang benar, seperti:Ā Membaca sebaiknya pada posisi duduk yang relaks,Ā Sumber cahaya sebaiknya dari arah belakang atau samping, tidak dari arah depan,Ā Atur jarak mata dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm,Ā Jangan membaca terus menerus, sesekali istirahatkan mata dengan memejamkannya sejenak atau melihat jauh.

Ya itulah berbagai tips dalam menjaga kesehatan mata anda supaya selalu melihat dalam kegelapanā€¦

Sumber: blogbintang.com

One thought on “Tips Merawat Mata

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s