Tips 5 Makanan Sehat Untuk Diet

Posted by WM on 21 Januari 2012 · 1 Komentar

Orang diet biasanya pingin langsing kan? Walaupun saya pernah membahas mengenai Tips Langsing Tanpa Diet Dan Olahraga, namun sepertinya masih ada saja yang merasa belum berhasil dengan tips tersebut, nah sekarang Anda masih berusaha untuk diet kan? Gimana sudah berhasil?, jika belum mungkin Tips 5 makanan sehat untuk diet dibawah ini dapat membantu Anda berdiet ria .

Apa saja tuh makanan sehat yang bagus untuk diet, berikut diantaranya yang saya kutip dari situs portal berita detik

1. Kacang-kacangan

Cemilan favorit sehari-hari ini mengandung vitamin E, serat dan pottasium. Bahkan USDA menobatkan makanan kacang sebagai salah satu makanan sehat yang harus rutin dikonsumsi di Amerika. Bahkan untuk Kacang pistachio mengandung 8% kebutuhan pottasium sehari-hari dibandungkan jenis kacang lainnya.

Makanan Kacang juga mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Pada tahun 2010, USDA Dietary Guidelines merekomendasikan untuk makan 120 gram kacang-kacangan, biji-bijian dan juga kedelai per minggunya, agar tubuh cukup energi untuk beraktivitas sehingga sangat cocok bagi orang yang sedang menjalankan program diet.

2. Jus Jeruk

Selain termasuk 14 Buah-bauah Yang Berkhasiat Bagi Tubuh, ternyata meminum jus jeruk yang asli dan baru dibuat memberikan kalsium dan vitamin D. Jeruk juga terkenal kaya akan vitamin C, potasium dan folat.Mengapa ini membantu dalam program diet kita? Cukup minum sekali sehari dengan takaran cukup, nutrisinya akan membantu badan lebih bugar dan tulang lebih sehat.

3. Non fat greek yoghurt

Si makanan asam menyegarkan ini ternyata mengandung probiotik dan juga bakteri baik yang baik untuk tubuh sehat. Yoghurt Yunani ini mengandung kalsium yang baik bagi tulang, juga protein. Sehingga sangat cocok sekali untuk diet, karena kadar karbohidrat yang dimilikinya lebih rendah dibanding yoghurt jenis lain.

4. Polong-polongan

Makanan seperti kacang hijau, kacang bulu alias kedelai, tunggak, dan juga jenis lainnya punya nutrisi yang hebat. Jadi biasakan polong-polongan ini bisa dimasak dengan beragam kreasi, jadi tidak akan bosan memakannya! Kacang hijau dan teman-temannya ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk folat, potasium, dan zat besi ….sehingga sangat sehat sekali untuk tubuh manusia

5. Labu

Makanan Buah simbol Halloween ini mengandung antioksidan tinggi, serta dapat meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, labu juga sangat cocok jadi makanan orang yang diet dan ingin kurus. Buah labu juga cenderung mudah diolah serta segar juga banyak di pasar tradisional.

Mungkin diantara Anda ada yang bertanya-tanya, bukankah makanan diatas malah bisa bikin kita gemuk, namun tidaklah demikian karena 5 makanan sehat untuk diet diatas adalah hasil penelitian para ahli kesehatan dunia, entahlah!